El poder de una buena nutrición

Consumir alimentos de forma equilibrada y variada logra que nuestra alimentración sea balanceada y esto es importante ya que:

- Es necesario para el crecimiento y regeneracion de los tejidos del cuerpo

- Nos proporciona la energía requerida para realizar las actividades diarias.

- Nos aporta sustancias que permiten el correcto funcionamiento del organismo y la conservacion de la salud.

La alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios esto implica que al comer las porciones sean adecuadas a la estatura y contextura propia. Consumiendo alimentos de los diferentes grupos, es necesario consumir diariamente carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, asi como tambíen agua.

- Los carbohidratos nos dan energía para realizar las actividades diarias pueden ser encontradas en los cereales, pan, harinas etc.

- Las proteinas se dividen origen animal como lo son las carnes y de origen vegetal como las legumbres.

- Las grasas provenientes de los productos animales (es recomendable comer en bajas cantidades)

- Vitaminas y minerales regulan muchas de nuestras funciones y se encuentran en frutas y verduras.

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